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世界自闭症日

沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    对许多人来说,工作让我们感到舒服。

    原名:沉溺于工作无法自拔,这是一种疾病。本文摘自微信公开编号:hbrchinese,作者:丽贝卡·奈特,翻译:网友贝纳杜,编辑:周强,老虎嗅探授权出版。对许多人来说,工作让我们感到舒服。但是,即使工作提高了你或者让你觉得自己很重要,这并不意味着对你有好处。你在办公室长时间工作,经常在家查看邮件——你如何打破这种循环?你如何说服你周围的人——像你这样的工作狂同事,或者要求很高的老板——知道不停地工作对他们的健康有害?你如何调整经理和同事的期望?加州大学圣地亚哥分校工作场所性别研究中心的创始主任、社会学家玛丽·布莱尔·洛伊(Mary Blair-Loy)说,在工作被认为是有道德价值的社会中,工作狂似乎不是一个严重的问题。在我们生活的文化中,工作需要奉献,我们也应该这样做。这种忠诚也有好处。你会发现你的工作工具具有挑战性;你会觉得自己在工作中投入其中;你会学到新的知识;你还有机会塑造别人的职业。这会使你受益匪浅。她说。但沃顿商学院管理学教授、《过你想要的生活:将工作和生活结合在一起的技能》一书的作者斯图尔特·弗里德曼说,如果你只关注工作,你最终会付出高昂的代价。工作时间长,假期少,而且由于电子设备的普及,从来没有真正离开过工作,这些都是“有害于人际关系、健康和生产力”的因素。这里有一些方法可以帮助你克服工作上瘾。为了重新定义成功,首先,重新思考一下你对成功的定义。工作狂通常具有完美主义的性格,他们总是想比别人快一步。在你的专业领域取得成功是件好事,但是弗里德曼说,如果你想过上充实的生活,你必须追求一些东西,但是你也需要在家庭生活和你的身心健康之间划一条界线。换言之,你的自我价值感不应该围绕你的地位、薪水或名誉;它应该考虑你人际关系的质量、你对社区的参与感以及你的身心健康。不要忘记,布莱尔-劳埃德说,你不可能在每个领域都完美无缺,所以尽量不要对自己太苛刻。”你不需要成为一个完美的员工,一个完美的父母,一个三项全能运动员,或者一个从头到尾都能阅读《经济学人》杂志的人。你不应该期望成为一个超人。”把你的注意力转移开。接下来,退后一步,想想如何利用你的时间和精力。最重要的事情是什么?当你试图建立更有意义的关系并推动你的事业向前发展的时候,专注是你最有价值的资产。你打算如何投入你的注意力?你实际上对这些事情的控制力比你想象的要大。工作永远做不完,但是你必须有意地选择把时间花在别处:和家人、朋友、为社会。布莱尔-劳埃德建议不要用太多,而是一个接一个地做每一件事。她说:“如果你陪你的配偶或和孩子一起看棒球比赛,如果你此时正在打电话谈论工作或查看电子邮件,你就剥夺了他们和你在一起的时间。这不仅是粗鲁无礼的,把注意力集中在一件事上也是没用的。“你可能对你的快速反应有点感激,但是你不能给出一个深思熟虑的回答,”她解释说。你必须全心全意地和家人在一起,给自己五分钟的时间来处理工作。调整人们的期望值弗里德曼说:“你不能试图独自克服工作上瘾。”他建议你请求同事、家人和朋友帮助“监督和支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你必须清楚地说明你想做的改变和背后的原因。向你的老板和同事解释为什么帮助你下班对他们最有帮助。你不能说你想和家人在一起,让你的同事帮你下班。“他们一定看到了这么做的好处。”弗里德曼建议你可以这样说,“下个月每个星期二下午4点以后你就不能联系我了。”但是你会发现我的表现提高了,因为我可以处理一些私人事务,而且不会那么心烦意乱。一个月后,我们来谈谈这样做对我们造成的影响。布莱尔-劳埃德同意:通过说你想在一天中留出一些不受干扰的时间,你可以更灵活地改变你的日程安排,并帮助你管理团队的期望。你不必成为一个工作狂来尝试数字戒毒,你可以成为智能手机的奴隶。当你不在心里时,你实际上是在告诉在场的人,他们不是很重要。”没有针对每个人的数字戒毒解决方案。所以你应该做一些实验。以下是一些建议:隐藏你的智能手机。下班后没有理由把智能手机留在后面.当你在办公室的时候,你能让孩子呆在角落里以防他需要帮助吗?”布莱尔-劳埃德问.”当然不是。那么,为什么你晚上在家和家人在一起的时候把工作放在角落里呢?她指出,一些研究显示,仅仅在两人之间放置手机会影响他们谈话的质量和内容。两个人之间的沟通将更加肤浅,因为我们知道随时都有可能被电话铃声打断。别再用手机消磨时间了。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队,在社交活动中等待交流机会,等待同事到会议室——我们中的许多人,尤其是工作狂,都会拿起手机。当你感到焦虑或无聊时,你会把手机屏幕看成是社会的支柱。他还说,你必须通过做你喜欢或期待的事情来抵制这种冲动。起初,这样做会让你觉得不舒服。毕竟,很难改变拿起电话消磨时间的习惯。但这样做将帮助你“活在当下”,让你“放慢脚步,享受现在”。做办公室礼仪的好榜样。弗里德曼说:“当人们交谈时,你总是在手机上打字。不管这种行为在你的组织中有多么规范,都不礼貌。作为领导者,你需要树立榜样。你的团队正在向你学习专业精神,他们会在顾客和其他人面前重复。”你会影响你的环境。越来越多的证据表明,学习正念,即有意识地学习以非批判的方式活在当下,也称为正念,可以帮助人们更灵活地思考和做出更好的决定。因此,弗里德曼说,专注力训练对于那些试图克服工作上瘾的人来说是“非常有价值的”。它有助于你有目的地控制一切,做出有意识的选择。”布莱尔-劳埃德特别推荐冥想。她说:“在你行动之前呼吸一下会很有帮助。”当你改变你的优先次序时,优先考虑你的健康。你还需要记住照顾好自己。布莱尔-劳埃德说:“你不可能比一天中某一段时间的工作更有成效、更有创造性、更细致,而且没有适当的睡眠、营养和锻炼,你不可能做到这一点。”把健康放在首位的人确保他们吃得好,花时间休息和尽可能多的运动。许多研究表明这些人将会有更多的精力和更好的注意力。弗里德曼警告说:“当然,如果你只是为了自己的利益考虑这些事情,那将是不可持续的。”你还必须考虑其他依赖你和你健康的人:顾客、朋友、同事、家庭成员。这种心态会改变你的动机。要记住的原则是重新定义你的成功,关注更高质量的人际关系、社区参与以及身心健康。有意识地选择如何度过你的时间和你在一起的人。试着专注。不要:自己试试——请同事、家人和朋友帮你下班。只要有空隙,就自动拿起电话。忘记运动,睡眠,健康食品。作者:丽贝卡·奈特。波士顿的自由撰稿人也是卫斯理大学的讲师。她的作品发表在《纽约时报》、《今日美国》和《金融时报》上。这篇文章来自Wechat公共编号:hbrchinese,由Rebecca Knight撰写。

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发布时间:20:25:15

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    据国外媒体报道,低油价、开放的道路和炎热的当地环境使迪拜消费者对电动车不感冒。电动汽车最大的客户是政府本身。阿联酋迪拜对电动汽车有着雄心勃勃的中华资讯网_时报财富资讯网目标。早期的电动车用户可以免费停车,不收费,享受车辆登记费的折扣。甚至全市政府安装的200个充电站都是免费的。问题是,没有电动汽车,公众也欣欣向荣。电动汽车经销商说,最大的买家是政府本身。在过去的几年里,地方政府大量购买了数百辆汽车。迪拜高速公路上的电动汽车通常是特斯拉,起价为335730迪拉姆(91400美元)。外国人喜欢在这个相对低税的城市挥霍,但他们通常购买豪华跑车。在阿拉伯联合酋长国,丰富的天然气和石油的独特优势使融科资讯c座_合富医疗网得电动车的经济效益不强。天然气的价格是世界上最便宜虾米资讯_郑州智能家居网的,气候也是最热的。在迪拜,装满16加仑最新魔域私服网_音乐会订票网(约60升)汽油的箱子只需要41美元,而美国只需要50美元。在挪威,电动汽车发展迅速,60升油箱的装油成本高达125美元。当迪拜的夏季气温通常高于43摄氏度时,空调是必不可少的。打开空调会降低电动汽车的耐久性.除非你找到真正关心环境并激村居的作者_燃放烟花爆竹网励消费者使用这些汽车的人,否则不会有太大的激励。该公司为当地汽车工业提供数据和估价。迪拜的日常通勤路线通常是高速公路,在某些地区,甚至可以加宽到16车道。迪拜和阿拉伯联合酋长国的高速公路可能有点吓人,所以这里的人们会选择更大的汽车。如果我们想加速电动汽车的普及,我们需要更多种类的产品来满足消费者的口味和需求。让汽车开起来几乎不花什么钱。在这里,你可以买一辆大排量汽车,价格是挪威的一半,而且它只需要驾驶费用的四分之一。那你为什么要额外付电车费呢?不过,政府估计,如果汽车制造商能为拥有300万人口的阿联酋提供合适的车型,到2020年,将有32000辆电动汽车上路。迪拜最高能源委员会主任费萨尔拉希德(Faisal Rashid)说:“但是现在,即使我们提供你能想到的所有激励措施,也没有合适的汽车。”他说,他们经常向当地的汽车经销商询问供应情况。拉希德指出其实不想走 电视剧_周润发国籍网,迪拜目前拥有约4000辆混合动力和纯电动汽车,其中不到1000辆是纯电动汽车。他说,他们的“软”目标之一是到2030年使迪拜10%的汽车通电。三年前,当雷诺开始在当地销售佐伊电动汽车时,它的第一批客户是迪拜电力和水管理局,随后是迪拜警方和其他公共事业和政府机构。我们的零售业务一直没有成功,”代表雷诺的阿拉伯汽车销售和市场总监萨拉亚穆特(Salah Yamout)说。特斯拉拒绝提供该地区的销售数据。但该公司正在接受当地预订的低价3型轿车,预计明年交付。负责监督道路、公共交通和出租车的道路运输管理局表示,将购买200辆特斯拉轿车,并将它们整合到5000辆汽车中。2015年,迪拜可持续城市项目安装了第一批覆盖500万平方英尺的电动汽车充电器,以展示现代环境友好城市的最佳做法。Al-Gissl说,在该镇2700名居民中,只有约15辆特斯拉汽车拥有,没有其他品牌的电动汽车。其中两张是菲奥娜布雷宁克梅耶在2017年7月特斯拉在该地区开设服务中心和展览厅时订购的。我认为他们无法相信自己的运气。责任编辑:余剑SF069

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